Любую проблему на свете можно решить танцуя. Джеймс Браун

Есть два коварных врага у нашего здоровья – усталость и стресс. Они «не болят». «не кричат». Но медленно подтачивают.
Но есть несколько легких способов преодоления этих не прошенных гостей.
Один из них – спонтанный танец. Впервые я узнала о спонтанном танце лет 10 назад. И с той поры то забываю, то вновь вспоминаю об этом.
Вообще, в танце проявляется весь человек: его настроение, его открытость и зажатость, его заниженная и завышенная самооценка, его физическое состояние. Поэтому многие люди не любят танцевать, когда за ними наблюдают. И чем старше становятся, тем реже танцуют.
Но не зря в Древней Греции муза танца и хорового пения Терпсихора была включена в пантеон божеств. В Индии, в соответствии с легендой, мир был создан танцующим богом Шивой.
На Востоке танец воспринимается, как дар богов. Во время мягких гибких движений снимается напряжение с зажатых крупных и мелких мышц тела ( а мы знаем, что стресс и психологическая травма ведут к спазму мелких мышц и ишемии ), улучшается кровоснабжение мышц, суставов, улучшается кровообращение, освобождаются эндорфины ( гормоны хорошего настроения).
Поэтому танцуйте. Уединитесь, чтобы не отвлекаться на посторонние взгляды и контроль за собой. Поставьте музыку, которая нравится вам. Можете закрыть глаза , а можете танцевать с открытыми глазами . Начинайте двигаться за музыкой. И помните : вы не танцуете для кого-то. Вы – просто танцуете. Выражаете своим телом, движением свое настроение, свою боль, свои переживания. Чем больше вы отдадитесь такому спонтанному танцу, тем больший эффект вы получите. Вы быстро сможете отключаться от суеты и бега мыслей, равновесие и гармония быстрее восстановятся в вашем мозге и теле. Тело снимет накопленную усталость и будет вам благодарно.

Как долго танцевать? 5-10 минут. Или столько, сколько захочется :) и как можно чаще :). Передозировки не бывает.
Танец – это мощное оружие против стресса.
Попробуйте. И поделитесь впечатлениями.:)

banner